适合上班族的简单减肥方法：

1.原地跑:紧实大腿肌肉；

2.上楼梯:瘦小腿、大腿、臀；

3.步行:瘦腿、瘦腰；

4.跳绳:瘦大腿、瘦小腿；

5.晨操:瘦全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）；

6.喝水:瘦全身，（非高热量饮料，每天至少喝2升水，且以慢慢饮入为佳） ​​​​